女生如何减掉腹部赘肉
女 | 43岁
2018-10-12
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问题描述：怎么样才能减掉肚子上的赘肉,怎么样可以减肥,如何减掉肚子上的赘肉,有点胖不算太胖就是怎么运动减肥给我点办法啊
回答
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物,多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等,
另外运动前喝一杯白开水.
