苹果减肥吗
女 | 36岁
2018-10-12
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问题描述：一直都在减肥,可是我都没有很成功,最近听我同学说光吃苹果可以减肥的,所以我就试了三,四天,结果真的很有效果,我瘦了,4.5斤的,可是东西一正常的吃就反弹了,吃别的就瘦不了,为什么苹果可以减肥、吃别的就没用?
回答
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复其本来的机能,使机能得以正常工作,苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给,所谓体内积蓄的热量即脂肪,体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥,
减肥应以均衡营养和有氧代谢运动为基础,若以苹果减肥法这种“饥饿疗法”减肥能够成功的话,世上就不会有这么多胖子了,因此,应尽快终止这种坊间流传,但毫无科学根据,又会损害健康的“减肥方法”,免去用自己昂贵的健康代价,来探索一些无谓的减肥方法,, 正确的减肥理念是根据身体的肥胖程度和身高等个人资料每天摄取刚好满足身体生理需要的总热量,并按照均衡营养的原则分配各种营养素(糖类、蛋白、油脂和纤维素等)的比例,配合适合个人体能状况的有氧代谢运动,就能在增进健康、改善心肺功能和提高机体免疫力的同时,减轻体重,而且这种减肥措施减去的是身体多余的脂肪,而对于身体健康非常重要的去脂体重(包括肌肉、骨骼和内脏的重量)则只非增加,因此是当今医学界最为推崇的减肥措施,
