女人绝经前吃什么好
女 | 52岁
2018-10-12
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问题描述：目前的身体状况不是很好,他已经五十四岁了,现在已经不来月经了,而且她说最近总是容易头晕,我感觉应该是营养不良了,都说这个时候的女人身体是比较弱,我吃些什么可以缓解这种头晕的现象?
回答
1、多吃含优质蛋白质的食物,如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉和含铁、铜丰富的绿叶蔬菜和水果改善月经紊乱所致的不良症状,2、多吃一些含维生素B1和烟酸丰富的食物,如粗面、糙米、其它豆类食物,可使血管扩张,缓解血管痉挛,3、多吃含碳水化合物和脂肪多的食物,如大豆及其制品,大豆能降低血中胆固醇,对预防血管硬化有益,
多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮,如小米、玉米、黄米、麦片等,苹果不可少,如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等,它们能安神、降压、防贫血,维持神经健康,促进消化,防止头晕、头痛和记忆力衰退,并提高免疫力,增加抵抗力,增进食欲等,
考虑是否是因为气血亏虚或是脑血管供血不足等原因导致的头晕不适的症状,建议可以做个脑血管的多普勒以及血常规,排除是否有贫血等,建议加强营养,多吃新鲜的蔬菜水果以及有营养的食物,可以挂个中医科,根据你的症状体征及时的给于健脾除湿养胃,补气血的药物调理,
