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得了强迫症如何自己进行治疗呢?

女 | 21岁 2018-10-12 有1个回复

问题描述：有轻微的强迫症情况,总感觉自己不开心,有些不想做的事情却要强迫自己做,有时候我自己都会想,自己是否太变态了,得了强迫症如何自己进行治疗呢?

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王志强

已帮助网友：3053 2018-10-12

你好，一、确定自己的恐惧线索、二、确定自己的回避行为三、确定自己的仪式行为四、确定恐惧等级五、进行系统脱敏六、阻止回避行为七、严格控制仪式行为的发生八、避免新的仪式行为的产生建议你可以看一些关于强迫症治疗的书。

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