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舒张压不高于90,收缩压不高于140一般都是正常血压,还有只有血压持续高于这些数值时才可能是高血压,不要因为一时的血压升高就认为自己有高血压了要有一个良好的心态,
试一下拔火罐,走督脉,也就是从颈椎一路往下,每周三次,每次三十分钟,对头痛疗效不错的,血压100/60正常,但舒张压同志低就是低血压了,要注意, 体重指数18.7,20-24为正常,体型偏瘦, 要增加营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮, 如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果,纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状, 莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用, 伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒、米酒等, 宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食,
