怎么运动对肾好
女 | 34岁
2018-10-12
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问题描述:我和老婆结婚四年了,一直计划着想要个宝宝,所以去医院做了检查,结果检查说我肾不好,肾阳虚,所以精子质量活力都不好,给我开了些补肾的中药,听说多做运动,对肾也好,但是要做什么运动才会对肾比较好呢
回答
强肾操:1.两足平行,足距同肩宽,目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地,2.再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝,手接近地面时,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足气,3.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧,