失眠多梦情绪波动大
女 | 0个月
2018-10-12
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问题描述：老是失眠睡不着,稍微有一点动静就醒了,醒了就很难入睡,每次睡觉前都会胡思乱想,老是做噩梦,最近她爸爸妈妈吵架了,更严重了,现在应该怎么办,应该怎么治疗
回答
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨
仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
以上是对“失眠多梦情绪波动大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
