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女生下半身肥胖怎么减

女 | 32岁 2018-10-12 有2个回复

问题描述：上半身肥胖,下半身瘦,该怎么减?女生下半身肥胖,如何减肥?属于下半身肥胖,怎么样减肥?

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张莉莉

已帮助网友：4261 2018-10-12

您好不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久,；早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

曾晓锋

已帮助网友：1818 2018-10-12

根据您说的情况分析,大多数上半身肥胖都是由于脂肪堆积形成肚腩造成的肥胖,主要是由于平时不良的坐姿,比如吃完饭就坐下或者不爱运动,摄入脂肪过多,精神压力大,经常吃辛辣刺激油腻的食物造成的便秘等等导致的,如果想要瘦肚子的话首先要少吃含脂肪量高的食物,可以少量多餐,适当运动,多喝茶或者酸奶,可以有效排除体内的脂肪,另外多吃黄瓜和苹果也可有效的减掉肚子上的赘肉,但是需要坚持并且保持,还有晚上进行仰卧起坐也可以很好的减肚子,效果不错,

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