回答
避免肥胖,维持理想且合适的体重, 2、定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减, 3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物, 4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜 5、饮食不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物, 6、烹调宜用植物性油脂, 7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制, 8、经常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等, 9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用,不可随意吃,以免过量吸取, 10、少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯,
