您的位置： 99健康问问 >内科 >减肥的时候怎么样做最健康

减肥的时候怎么样做最健康

女 | 26岁 2018-10-12 有1个回复

问题描述：参加工作之后我觉得自己整天坐着不动,而且还得很多,整个人看起来圆圆的肥肥的,比上学那会胖了大概二十斤了,熟人见了我都说不认识我了,我很想做一下健康的减肥,

我也要咨询

回答

唐建兵

已帮助网友：4223 2018-10-12

你好，想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡萝卜、牛肉等。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。

最新精选

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。

粤ICP备15019847号

减肥的时候怎么样做最健康

回答

最新问题

最新精选