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体质差了的怎么增强体质?

女 | 5岁 2018-10-12 有1个回复

问题描述：怀孕七个月就生下了孩子,因为是早产,所以孩子的身体一直都不怎么好,从小就体质差,很容易生病,每次感冒都要吃很久的药才好,我看着真是着急,

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张绍兰

已帮助网友：2022 2018-10-12

你好，重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。

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