糖尿病的病人如何锻炼身体好呢?
女 | 48岁
2018-10-12
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问题描述：我这几天老感觉浑身没有精神,刚吃完饭不一会儿,我就有饿了,嘴经常不停的吃,干活的时候还出现头晕的症状,我很担心自己的身体,就去医院看了,检查说得了糖尿病,现在治疗中,这个病平时怎么锻炼身体好呢,
回答
糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主较适合有氧运动有步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。糖尿病患者年龄较大、体质较差时宜进行运动强度小的运动方式如散步。身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者，则可以采用运动强度中等偏高的运动如健身跑。慢跑时要求全身放松。您也可结合自己的兴趣爱好，选择适合自己的运动方式。例如住高层建筑者，可进行爬楼梯运动，或跳绳、原地跑等方式。此外，广播体操、球类运动等都可以采用。
以上是对“糖尿病的病人如何锻炼身体好呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，糖尿病患者的运动，要注重采取低冲击力的有氧运动。其中最简单也最适合中老年患者的运动项目就是散步，除散步之外，还可以利用许多机会开展运动。例如下楼时尽量步行，少乘电梯；外出时不妨提前一两站下车步行；看电视时，也可一面看一面甩手，既享乐又可健身。其他较适合的温和运动还有太极拳、柔软体操、气功等。
