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失眠的人饮食上应该注意什么?

女 | 45岁 2018-10-13 有1个回复

问题描述：最近总是失眠,晚上几乎睡不了几个小时,长时间下来导致我总是精神恍惚,精神状态很是不好,失眠的人饮食上有没有什么应该注意的事情?

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-10-13

你好，失眠的人饮食上建议睡前可以吃一些土豆，牛奶，奶酪，酸奶之类食物，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，起到有助睡眠的作用。

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