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患上抑郁症该怎么调节心情?

女 | 32岁 2018-10-13 有1个回复

问题描述：最近总是感觉自己的心情很低落,不想与人交谈,都是因为这段时间实在是太不顺了,工作没了,家庭也毁了,我感觉自己是得了抑郁症,但每当看到还为我奔波的父母我就感觉特别的愧疚

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何伟文

已帮助网友：2756 2018-10-13

您好，根据您所描述的，得了抑郁症要做药物治疗和心理治疗，要学会自我调节，保持乐观的态度和愉快的心情。要多与家人交流得到家人的理解和帮助，另外也可以适当的做一些运动，到户外走走，打打球，多交一些朋友转移注意力。不要想太多。

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