自制地瓜干
女 | 25岁
2018-10-13
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问题描述：最近在减肥,饮食控制得很好,今天不小心吃多了,上午一下子吃了600克左右的地瓜干,是那种自制的 ,没有添加任何东西的 ,现在怕之前的努力全白费了,不知道这样吃 会不会胖
回答
每个人的体质是不一样地,所以减肥的方法也不一样；1、要养成正常的作息时间,2、日常三餐要按时,晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食,不吃垃圾食品包括任何饮料,4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮）,5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水）,每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月,
注意保持良好的心情,适当多活动,多食新鲜的蔬菜水果,平时低盐低糖低油脂低胆固醇饮食,
