男,17岁,排除身体原因了,一直饮食都很健康
女 | 17岁
2018-10-13
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问题描述：男,17岁,排除身体原因了,一直饮食都很健康,可惜体重一直上不了,178的身高57公斤,有什么好的方法吗
回答
你好，这个情况的确要注意增重的。注意不是去吃油腻的去吃垃圾食品甚至以为用激素增肥的
饮食都健康的情况下没有其他的如胃部不适。建议最好要先检查下甲状腺功能、检查下血糖。如果都没有异常的情况下注意适当多补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉，配合适当的尤其是增肌的器械运动来帮助增肌增重，少量多餐的形式为好。
以上是对“本人男,17岁,排除身体原因了,一直饮食都很健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉
、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。
