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没有暴饮暴食,不爱运动,平均每年体重增加

女 | 24岁 2018-10-13 有5个回复

问题描述：身高164体重130属于骨架大的体型身体肉很结实

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回答

彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-10-13

引起身体发胖的原因是饮食太油腻和运动太少造成的。
建议清淡饮食，不要吃油腻的食物，加强锻炼身体，饭前多食蔬菜水果减少主食进食量，

唐建兵

已帮助网友：4223 2018-10-13

不爱运动就是很不好的，也是很不利于减肥的。
做到食量减少，低盐低脂低油饮食，以清淡为主。配合运动，相信你可以减肥成功的。

廖元兴

已帮助网友：1818 2018-10-13

考虑是骨架大的原因引起的身体肥胖。平时还是要注意饮食，
还是要继续减肥，减6.7斤保持好了就可以了，少吃面食，晚饭少吃。
以上是对“没有暴饮暴食，不爱运动。平均每年体重增加”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春

已帮助网友：2400 2018-10-13

您这种情况跟不爱运动有很大的关系。
建议您注意控制饮食，清淡为主，多户外运动。

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-10-13

你好，缺乏运动的情况下自然是容易导致一个体重增加。基础代谢率降低的
很多女生也以为本身自己骨架大的原因但是实际上减肥成功后也并不觉得有大的区别的。建议还是注意i好好减肥。注意方法要正确否则一开始就选择错误的方法如节食、什么减肥药减肥产品之类的开始就注定失败了的
建议要减肥是不要偷懒的。主要是多运动。建议是适当器械运动配合有氧运动如跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）为好，每天有30分钟以上的运动为好。循序渐进增加到1个小时以上为好。注意坚持。
饮食注意有锻炼的情况下优质蛋白可以适当多补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。
请坚持

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