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减肥如何调理恢复的快?

女 | 29岁 2018-10-13 有1个回复

问题描述：今年29岁了,结婚前的身材很苗条,可自从生了孩子以后坐个月子,体重就下不去了,越来越胖,脸也大,感觉走路都有些喘气,穿衣服也没个样子了,我真羡慕那些瘦的女人们,該怎么减肥才恢复的快,

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张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-13

你好，最好的减肥方法就是运动减肥~建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式，平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一

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