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失眠多梦应该怎么调理

女 | 26岁 2018-10-13 有1个回复

问题描述：这段时间睡眠质量一点也不好的,白天也不睡懒觉的,晚上电视看到好晚,又是爱做梦的,失眠多梦应该如何的调理呢?

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张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-13

养成良好的作息时间，按时入睡，就算节假日也一样，这样我们的生物钟才会起到作用，为了更舒服的入睡，我朋友建议我在睡前洗个热水澡，和保持屋内空气的流通，这样有利于我们的身体健康。

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