做什么才可以让自己放松下
女 | 21岁
2018-10-13
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问题描述：患恐怖症差不多十年了今年又开始发作了隔二三天就发作心里非常难受非常辛苦一发作就感觉自己很无助就想快点找急救找救自己好像自己就要死去有气进没气出唉每次发作过后心里很害怕很紧张再小要几个小时才平静下来怎么样都放松不下来跪帮帮我救救我我这样下去会不会得忧郁症
回答
青年女性，自述患有恐怖症多年，最近有发作首先几次，发作时有濒死感。
你好！恐怖症的发作首先有一个恐怖的对象，在面对恐惧对象的时候就会有惊恐发作的症状，治疗的方法一般有系统脱敏法，冲击疗法，你可以尝试一下系统脱敏法，去查下操作方法。如果自己不能做到，就需要专业人士指导。祝健康，谢谢！
以上是对“做什么才能够让自己放松下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
