回答
你好，要减肥你自己也应该已经体会到了节食、不运动是不能够成功的。建议不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。主要是多运动。
建议是适当器械运动配合有氧运动如跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）为好，每天有30分钟以上的运动为好。循序渐进增加到1个小时以上为好。注意坚持。
饮食注意有锻炼的情况下优质蛋白可以适当多补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。
注意坚持
你好，要减肥你自己也应该已经体会到了节食、不运动是不能够成功的。建议不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。主要是多运动。
建议是适当器械运动配合有氧运动如跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）为好，每天有30分钟以上的运动为好。循序渐进增加到1个小时以上为好。注意坚持。
饮食注意有锻炼的情况下优质蛋白可以适当多补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。
注意坚持
