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生活中有哪些减肥的方法呢?

男 | 25岁 2018-10-13 有1个回复

问题描述：我从小就属于易胖体质,平时的饭量不大,可是就是蹭蹭的长肉,以至于现在身材也是变得臃肿不堪,到现在还没有找到男朋友,心里很郁闷,现在就一心想着减肥不知道什么方法好呢,

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魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-10-13

你好，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

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