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患了更年期综合征在生活中要禁忌哪些

女 | 50岁 2018-10-13 有1个回复

问题描述：更年期综合征,月经紊乱,血量多,贫血,打不起精神,心情烦躁不安,晚上失眠多梦,无缘无故的爱发脾气,我更年期综合征的症状是什么都有哪些表现?

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吴静雯

已帮助网友：4956 2018-10-13

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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