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无法正常睡眠精神不好

女 | 17岁 2018-10-13 有1个回复

问题描述：这一周每天早上都定时醒来然后翻来覆去无法入睡内心感到紧张和恐惧一闭眼脑子就很乱总想些乱七八糟的没有食欲吃饭想吐这是怎么回事

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魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-10-13

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.

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