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想提高精子质量，需要戒烟，穿宽松内衣，营养需要均衡，可以吃些富含锌的食物如贝类，不吃苦瓜、芹菜
如果精子质量较差，但度靠食补是不行的，需要去医院查有无精索静脉曲张和支原体衣原体感染，如果没有感染可以吃一些补肾生精的中成药
你好，在生活中对精子质量有影响主要因素有，性生活混乱及不洁、嗜烟与酗酒、温热环境损害睾丸等。
还得注意；穿紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环。睾丸是产生精子的器官，睾丸在生精过程中要求温度必须在35。5℃至36。5℃，比正常体温低1至1。5℃。经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。
以上是对“哪些因素影响精子质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的问题，影响精子质量的原因很多，比如吸烟喝酒、环境因素、饮食、药物以及穿裤子过紧引起的温度问题，都会影响到精子质量的~
个人意见，加强体育锻炼是效果最好最明显的，另外忌烟酒，放松心态，多吃水果蔬菜都有利于提高精子质量，祝您身体健康~
是否做过检查？结果怎样？
