问题描述:是否晚上起来喝一杯,晚上8点之前喝一杯,再加上早上15分钟运动,实在饿的话,要吃写什么
李小可
已帮助网友:1819 2018-10-13
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。