问题描述：睡眠好差,睡不熟,彻夜难眠,该怎么办,夜里到四五点才勉强入睡,睡的很轻,
熊平安
已帮助网友：3558 2018-10-13
你好，这种情况是睡眠质量不好的情况，与精神状态、焦虑等有关系的，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等也可以引起，是另一重要原因;。晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好的情况可以进行调理包括饮食、运动、情绪等，也可服一些药物如安神补脑、天王补心丹等。
