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更年期综合征的女性要补钙吗?

女 | 48岁 2018-10-13 有1个回复

问题描述：有更年期综合征这个毛病,尿多得很,身上的皮肤特别的热,恶心,特别是吃了饭过后,月经的一次时间很长,头晕乎乎的还头痛,觉得脾气都变得不怎么好,现在心里紧张得很,

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吴静雯

已帮助网友：4956 2018-10-13

你好，由于25%的更年期综合征妇女患有骨质疏松,骨蛋白和骨钙缺失,补充钙类食物非常有必要.乳类含钙最丰富,有极易被吸收利用.养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。可多吃亚麻籽,含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸,再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,延缓更年期,预防乳腺癌,子宫癌。

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