问题描述：我长得比较瘦弱,体质比较差,老是很容易就感冒,平时工作忙很少锻炼身体,体质差的人该如何加强锻炼呢?
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-10-13
你好，体质差的话，首先要吃得好，合理安排三餐，毕竟人是铁饭是钢；然后就是合理地锻炼身体，多出外边跑跑步，做一些有氧运动，例如：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
