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睡眠不足是什么原因,脑子里乱想

女 | 19岁 2018-10-13 有2个回复

问题描述：最近怎么了每天前半夜都是睡不着的状态,睡三个小时又睡不着觉了脑子里总是胡思乱想脾气也很大,以前没有过这样,这是什么原因

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-10-13

您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.
可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

唐建兵

已帮助网友：4223 2018-10-13

你好，就是因为胡思乱想才失眠的，放空大脑自然就睡着了
建议睡觉前泡个热水脚，促进血液循环，可以有助于睡眠的。

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