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你好，含维生素C高的蔬菜有西兰花，青菜，韭菜，青椒，黄瓜，菜花，西红柿等，水果有猕猴桃，樱桃，柠檬，橙子，桔子，草莓等
维生素C主要存在于新鲜的蔬菜水果里，平时要注意都食用，贵在坚持
维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C虽不直接构成脑组织，也不向脑提供活动能源，但维生素C有多种健脑强身的功效，他是脑功能极为重要的营养物。
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每100克所含维生素C。1.酸枣（900毫克）2.猕猴桃（420毫克）3.掐不齐（270毫克）4.决明子（264毫克）5.枣（鲜）（243毫克）5.沙棘（204毫克）6.野苋菜（153毫克）7.辣椒（红、尖）（144毫克）8.柿子椒（130毫克）9.苜蓿（118毫克）10.歪头菜（118毫克）11.竹叶菜（87毫克）12.浓缩橘汁（80毫克）13.芥蓝（76毫克）14.青椒（72毫克）15.芥菜（大叶）（72毫克）16.鱼腥草（70毫克）17.豌豆苗（67毫克）18.油菜薹（65毫克）19.野葱（64毫克）20.辣椒（青、尖）（62毫克）22.菜花（61毫克）23.紫菜薹（57毫克）24.苦瓜（56毫克）25.番薯叶（56毫克）26.蜜枣（55毫克）27.山楂（53毫克）28.豆瓣菜（52毫克）29.西兰花（51毫克）30.芥菜（小叶）（51毫克）31.麦瓶草（49毫克）32.香菜（48毫克）33.枸杞子（48毫克）34.柑杞（48毫克）35.大白菜（白梗）（47毫克）36.草莓（47毫克）37.苋菜（绿）（47毫克）38.蒲公英（47毫克）39.芦笋（45毫克）40.乌菜（45毫克）41.水萝卜（45毫克）42.白菜薹（44毫克）43.莲藕（44毫克）44.木瓜（43毫克）45.荠菜（43毫克）46.桂圆（43毫克）47.苤蓝（41毫克）48.荔枝（41毫克）49.孢子甘蓝（40毫克）50.香椿（40毫克）51.圆白菜（40毫克）52.节瓜（39毫克）53.葡萄柚（38毫克）54.薤白（36毫克）55.油菜心（36毫克）56.车前草（36毫克）57.栗子（熟）（36毫克）58.油菜（36毫克）59.木薯粉（35毫克）60.金橘（35毫克）61.木薯（35毫克）62.芥菜头（34毫克）63.木耳菜（34毫克）64.苣荬菜（尖叶）（33毫克）65.樱桃番茄（33毫克）66.橙子（33毫克）67.菠菜（32毫克）68.白菜（31毫克）69.芥菜（31毫克）70.大蓟（31毫克）71.苋菜（紫）（30毫克）72.甜菜叶（30毫克）73.柿子（30毫克）74.大白菜（青口）（28毫克）75.柑橘（28毫克）76.小白菜（28毫克）77.橘子（28毫克）78.清明菜（28毫克）79.小蒜（28毫克）80..桂圆肉（27毫克）81.毛豆（27毫克）82.杏仁（26毫克）83.紫甘蓝（26毫克）84.马兰头（26毫克）85.花茶（26毫克）86.马兰（26毫克）87.茴香（26毫克）88.甜杏仁（26毫克）89.葡萄（25毫克）90.牛蒡叶（25毫克）91.青葱（24毫克）92.栗子（鲜）（24毫克）93.芒果（23毫克）94.蕨菜（23毫克）95.柚子（23毫克）96.牛皮菜（23毫克）97.车前子（23毫克）98.心里美萝卜（23毫克）99.马齿苋（23毫克）100.芹菜叶（22毫克）
以上是对“补充维生素C吃什么蔬菜最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况属于vc缺乏，食物补充的话，你上面说的柿子椒，西兰花都可以，一些富含vc的水果也行。
上面两个蔬菜都可以，没有很大的区别，平时注意锻炼身体，多吃蔬菜水果就行，注意饮食多样性，不需要盯着一种蔬菜来补充vc
你好，维生素C是体内一种常见的水溶性维生素，存在于多种新鲜蔬菜与水果中！
你好，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。含量维生素c比较多的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿、酸枣等，
你好，含维生素C的食物很多,猕猴桃和辣椒中含量最丰富。
维生素c又叫抗坏血酸,是维持人体正常活动不可缺少的营养物质。它能使人筋骨强健,提高人体抵抗各种疾病的能力。
含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等
含维C的食物能增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延缓衰老的奇效。
以上是对“补充维生素C吃什么蔬菜最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
