问题描述：锻炼腹肌什么办法最好
廖元兴
已帮助网友：1820 2016-06-24
锻炼腹肌的最好方法是运动,比如:空中登方法仰卧在地板上,下背部紧贴地面,双手放在头侧,手臂打开,将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作,呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原,再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势,但需要长期坚持,
