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更年期综合征应该具体注意些什么?

女 | 42岁 2018-10-13 有1个回复

问题描述：最近一段老是烦躁,还有老是会失眠,怎么回事,手脚还冰凉,后来去了医院看一看,发现是更年期,后来给开了一些药吃,应该注意些什么,

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吴静雯

已帮助网友：4956 2018-10-13

你好。因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以更年期女性应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。此外，若有颜面潮红、心慌失眠等现象，可吃一些桑葚、莲子、红枣等宁心安神的食品。

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