回答
首先要保持好的心态,积极乐观的心态,其次要注意保证充足的睡眠,做到劳逸结合,对于影响睡眠的食物饮料,比如咖啡、浓茶、酒等尽量不要喝,睡觉之前可以喝点牛奶,有安神助眠的作用,如还缓解不了,可以服用安定类药物,待睡眠缓解后逐渐停药,因为其有一定得依赖性、成瘾性,
首先要保持好的心态,积极乐观的心态,其次要注意保证充足的睡眠,做到劳逸结合,对于影响睡眠的食物饮料,比如咖啡、浓茶、酒等尽量不要喝,睡觉之前可以喝点牛奶,有安神助眠的作用,如还缓解不了,可以服用安定类药物,待睡眠缓解后逐渐停药,因为其有一定得依赖性、成瘾性,
