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失眠是否心里压力大?

女 | 32岁 2018-10-13 有1个回复

问题描述：最近一直都失眠,晚上睡不好,白天我还没有精神,弄的自己每天都筋疲力尽的,这样到底是怎么了呢,失眠睡不好会不会和我心理压力大有关系?

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魏帅帅

已帮助网友：1819 2018-10-13

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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