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失眠患者平时饮食上要注意什么?

女 | 23岁 2018-10-14 有1个回复

问题描述：因为刚踏入社会工作不久,总是感觉工作压力太大了,现在晚上的时候老是失眠,这让我很难受,白天的精神很差,没办法集中精神工作,失眠平时饮食上要注意什么?

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何伟文

已帮助网友：2756 2018-10-14

你好，对于失眠患者，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。晚餐不可过饱，睡前不宜进食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。

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