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避免上火,首先要有良好的生活习惯,按时作息,避免熬夜,定时定量进餐.其次,要多吃清火食物,如新鲜绿叶蔬菜,黄瓜,橙子,绿茶等；还要多吃一些胡萝卜,补充体内必需的维生素B,避免口唇干裂.最后,要保持平和的心态.心态平和有利于气血通畅,可避免因情绪受到刺激而导致的上火.
干燥的季节会比其他季节代谢掉人体内更多水分,因此容易患干燥综合征.其主要症状为干咳少痰,口渴心烦,舌边光红,苔少而干.预防干燥综合征除增强体质,提高抗病能力外,最好的方法就是多喝水,秋季老人一天的补水量应达到2000至2400毫升,由于早上人体血浓度非常高,容易形成血栓,所以早上起床先喝700毫升水,这杯水可起到稀释血液,清洗肠道的作用.
