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失眠患者多吃什么可以缓解

女 | 38岁 2018-10-14 有1个回复

问题描述：作息时间一直就很稳定,可是上段时间由于工作上遇到了麻烦,就加了几天的夜班,现在工作稳定了,我发现睡眠质量非常的不好,晚上总是做梦,还睡不着,严重影响我第二天的精神,有什么食物可以预防吗

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张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-14

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

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