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更年期综合征应该如何调养?

女 | 50岁 2018-10-14 有1个回复

问题描述：我已经停经一年多了,最近感觉特别烦躁,晚上睡不着,睡着了还出汗,什么事也看不顺眼,还爱发火,认识的朋友说更年期综合征,

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回答

吴静雯

已帮助网友：4956 2018-10-14

你好，1、生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。2、患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。

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