减肥注意什么事情的
女 | 40岁
2018-10-14
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问题描述：以前怎么样饮食都是不会胖的,可是生完孩子之后我发现就是不管是吃多吃少,发胖很严重了呢,穿衣服很难看了,最近都不敢多吃饭了,怎么样可以减肥的
回答
你好，1、绝对不吃宵夜，少吃零食。2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。
