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主要大腿粗,想瘦腿!

女 | 15岁 2018-10-14 有2个回复

问题描述：我身高1.6体重60.3怎么样才能快速瘦下来呢,听说有喝水瘦身的,什么时候喝呢?喝什么水?还有没有其他的方法,请您多推荐几个!

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谢武龙

已帮助网友：3295 2018-10-14

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，
每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

高福玲

已帮助网友：4161 2018-10-14

每天下蹲15次左右，膝盖与大腿成九十度，
停顿约10秒钟，一周左右就有效果，但是要坚持；

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