回答
失眠病因:环境原因:常见的有睡眠 环境的突然改变,
失眠治疗:建立有规律的一日生活制度, 保持人的正常睡-醒节律；建议:自由联想:闭上眼睛,想象一个自由的放松的场 景,比如说你喜欢森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气,你喜欢大海,就想象着自己在海边轻松的散步,迎面吹来的海风,吻过你的脸,非常的舒适等等,这样有助于你放松下来,更快的进入睡眠之中,情况严重的话,你最好去本地的医院咨询下专家,可以来上海看看,祝早日享有健康睡眠!
失眠病因:环境原因:常见的有睡眠 环境的突然改变,
失眠治疗:建立有规律的一日生活制度, 保持人的正常睡-醒节律；建议:自由联想:闭上眼睛,想象一个自由的放松的场 景,比如说你喜欢森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气,你喜欢大海,就想象着自己在海边轻松的散步,迎面吹来的海风,吻过你的脸,非常的舒适等等,这样有助于你放松下来,更快的进入睡眠之中,情况严重的话,你最好去本地的医院咨询下专家,可以来上海看看,祝早日享有健康睡眠!
