问题描述：早上鸡蛋牛奶中午正常吃八分饱晚上一个苹果加上每天慢跑一小时能健康的减肥吗?
罗正强
已帮助网友：4400 2018-10-14
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
