问题描述：腰间盘突出的锻炼方法都有哪些?腰椎4/5节轻微腰椎间盘突出,累的时候腰痛,有谁知道腰间盘突出的锻炼方法
王志强
已帮助网友：3053 2018-10-14
1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.3,避寒保暖,戒烟控酒.4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.
曾晓锋
已帮助网友：1821 2018-10-14
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都会加重腰痛的,
