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吃什么对精子质量好?

男 | 29岁 2018-10-14 有3个回复

问题描述：吃什么对精子质量好?平时我们常吃的哪些食物对精子好?

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回答

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-14

您好这位朋友，这种情况建议你放松心情，营养均衡
建议营养均衡，保持良好情绪，作息规律，多运动增强体质，多吃水果蔬菜，海产品，蛋等，祝您健康
以上是对“吃什么对精子质量好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强

已帮助网友：4400 2018-10-14

吃富含维生素的食物可以补精子维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，
保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

王涛

已帮助网友：4421 2018-10-14

你好，在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片或者是精活速等，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。还有很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，另外还有山药、银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。

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