问题描述：吃什么提高精子质量和活力?生活中哪些食物对男性的精子比较好?
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-10-14
这位朋友你好，根据你所说的情况，精液质量下降的表现，可能是肾中阳气不足造成的。这种情况可以在平时多食用温阳补肾的食物进行调理，比如可以食用羊肉，桂元，生姜，核桃等。
罗正强
已帮助网友：4400 2018-10-14
你好，在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片或者是精活速等，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。还有很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，另外还有山药、银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。祝你好孕！
