问题描述：晚上睡觉有时会打鼾,自己不知道,很烦人,也很尴尬!告诉我怎么治疗愈打鼾,我真的好烦啊!
张月玲
已帮助网友：2082 2018-10-14
打鼾的预防与保健:1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.3, 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动.
熊平安
已帮助网友：3558 2018-10-14
正常人睡觉打鼾常由于睡觉体位原因引起脑组织相对缺血缺氧所致.也可由于呼吸道狭窄导致.还可见于睡眠呼吸暂停低通气综合征（此种疾病常见于40岁以上的中老年人）概括的说打鼾就是由于机体血氧不足.纠正睡眠体位,枕头不要贴抬高.切忌熬夜通宵等等.
