回答
饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好。每天不吃宵夜，少熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。
配合适度运动。例如游泳、慢跑、健身操、跳舞。这样不仅能瘦，还更健美。
还有什么问题可以帮你吗
以上是对“三餐怎么吃加上运动才能健康减肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，
每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
