回答
饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量,我们常推荐男士多吃瓜子类的食物,多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用,瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点,核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富,鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌,西红柿中含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处,常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,也有助于男性提高精子质量,男性还应该多喝水,促进毒素排出,预防泌尿系感染,
饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量,我们常推荐男士多吃瓜子类的食物,多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用,瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点,核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富,鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌,西红柿中含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处,常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,也有助于男性提高精子质量,男性还应该多喝水,促进毒素排出,预防泌尿系感染,
