您的位置： 99健康问问 >其他症状 >失眠这个情况可以怎么样改善些?

失眠这个情况可以怎么样改善些?

女 | 30岁 2018-10-14 有2个回复

问题描述：失眠了都快要烦死了,我睡不着不舒服,我感觉睡觉的质量很差,力气都变小了,很容易就醒了,睡下去了脑袋也很清醒,睡觉了脑袋也仿佛是很清醒的样子,都没有多少精力,

我也要咨询

胡世春

已帮助网友：2400 2018-10-14

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或生活不顺心，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠则需要药物治疗。

何伟文

已帮助网友：2756 2018-10-14

你好，1、失眠患者需保持的良好心态，人的心绪情志对失眠有着很大的影响，应注意对社会竞争、个人得失等有正确的认识，避免因此导致心理失衡。这是属于失眠的预防措施之一。2、失眠的预防需保持有规律的生活作息节律，定点定时，早睡早起。

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。